とれるふブログ

体づくりやダイエット、運動不足解消のために筋トレを始めている方も多いですよね。「始めたからには毎日頑張ろう！」と思っていませんか？実は毎日筋トレをするのは注意が必要です。なぜなら、同じ筋トレを続けるとオーバートレーニングとなり怪我につながる...